Вы здесь: ЖИЗНЬ - ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ: СОВЕТЫ от Delivery Club
ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ: СОВЕТЫ от Delivery Club

 

В Европе считают, что весна начинается не с первого марта, а с двадцатого, так что, несмотря на то, что температура за окном до сих пор держится скорее на уровне февраля, мы-то знаем, пора зимы прошла уже по всем календарям. Поэтому, вместо того, чтобы жаловаться на временное отсутствие долгожданного тепла, предлагаем попробовать простую программу весеннего обновления для того, чтобы встретить весну 2016 года во всеоружии, то есть, в хорошей физической форме, полной сил и в отличном настроении.

ВМЕСТО КОФЕ - ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ

Для того, чтобы цвет лица излучал сияние, а тело не страдало от авитаминоза, перестань пить кофе по 5 раз в день и замени хотя бы утренний капучино на полезные смузи. Впрочем, продвинутые фитнес-блогеры советуют пить смузи вместо второго завтрака, то есть, в районе 11.00 - 12.00. Конечно, при наличии офисной работы эта миссия - трудновыполнима, так что, учитывая наши жизненные реалии, смузи стоит себя баловать себя с утра пораньше, а кофе можно выпить и по дороге на работу.

ОБНОВИ ГАРДЕРОБ ТРЕНДОВЫМИ ВЕЩАМ НОВОГО СЕЗОНА

Сезон весна-лета 2016 обещает быть романтичным и одновременно футуристичным. Если в душе ты - тургеневская девушка, то присматривайся к полупрозрачным юбкам, напоминающим длинные балетные пачки, сарафанам, украшенным принтами в виде полевых цветов, уютным костюмам в стиле "пижамная вечеринка" и светлым платьям, выглядящим, как тонкие ночные сорочки героинь романа Толстого «Война и Мир» в телеверсии BBC. Если в душе ты - новатор, а по факту - сильная и независимая женщина, то в новом сезоне дизайнеры предлагают таким, как ты, обращать внимание на вещи в стиле 90-х, куртки-косухи, выполненные из кожи розового, голубого и зеленого цветов, футуристичные мини-платья из светящейся ткани, брюки в стиле мотоспорта и все те предметы гардероба, что легко можно отнести к бунтарскому стилю грандж. Тем же, кто не приемлет грандж и футуризм, но и от нежной романтики весьма далек, дизайнеры предлагают обновить гардероб с помощью вещей, выполненных в насыщенном зеленом цвете, а также украшенных классической полоской.

ПРИВОДИМ ТЕЛО В ФОРМУ ЛИШНЕГО БЕЗ СТРЕССА

Многие из нас, как ни крути, но успели набрать за зиму пару-тройку лишних килограммов. Чтобы избавиться от них, можно срочно записаться в фитнес-клуб и обзавестись личным тренером, правда, есть одна загвоздка. Дело в том, что в принципе начать усиленные тренировки в том случае, если раньше со спортом ты была на «вы» - достаточно сложно, а ранней весной, когда организм ослаблен после долгой зимы, это еще труднее. Тело с непривычки испытывает сильнейший стресс, в результате большинство новичков, которых завсегдатае спортзалов именуют унизительным словом «подснежники», бросают тренировки уже через пару-тройку недель. Так что, прежде, чем бежать в зал, вначале примерно месяц занимайся подготовкой тела к серьезным нагрузкам. Начни с простой зарядки до утреннего душа, по вечерам практикуй пешие прогулки - вначале по 20 минут, но постепенно доведи их продолжительность до часа. Опять же, когда ты начнешь заниматься в зале, тебе придется внимательно следить за жирами, белками и углеводами, поэтому научись считать БЖУ, а заодно изучи принципы сбалансированного питания уже сейчас, чтобы во время регулярных занятий с тренером эта часть программы тебе давалась легко и непринужденно. Конечно, во время офисных будней питаться правильно - непросто, мы часто зависим от меню бизнес-ланчей, что подают в соседнем кафе. Если же ты твердо решила следить за питанием, то отличным помощником в этом начинании для тебя может стать онлайн-сервис по заказу еды Delivery Club. Компания занимается доставкой готовых блюд и свежих продуктов из ресторанов, время доставки заказа по Москве составляет всего 45 минут. В системе на сегодняшний день представлено более 4000 ресторанов, так что выбор блюд тут практически безграничный. Работает Delivery Club  в 79 городах России, а заказы можно делать на сайте http://www.delivery-club.ru или же через приложение для iPhone или Android. Кстати, с недавних пор Delivery Club разработал и программу корпоративных бизнес-ланчей, теперь компания доставляет обеды в офисы в любое удобное время и с 20% скидкой. Для того, чтобы начать пользоваться программой, необходимо зарегистрироваться по ссылке  https://corporate.delivery-club.ru. Кстати, именно здоровое питание - самый простой и эффективный способ избавиться от пары-тройки лишних килограммов, без него занятия в зале будут абсолютно бесполезными. Ну, а когда твое тело привыкнет к утренней зарядке, вечерним прогулкам и здоровому питанию - можешь смело покупать абонемент в фитнес-клуб.

УБИРАЕМ СЛЕДЫ ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТИ С ЛИЦА

Конечно, косметологи советуют вначале весны пройти курс биоревиталиции, но будем честны сами с собой - не все любят уколы, даже, если это уколы гиалоурановой кислоты. Не альтернатива, но тоже вариант - в течение месяца делать каждый день по утрам маски для лица, например, во время завтрака. Еще лет пять назад косметологи пришли к единодушному мнению: маски для лица должны стать не еженедельным, а ежедневным бьюти-ритуалом, а выбор разнообразных масок для лица сегодня настолько велик, что устроить себе месяц интенсивного питания и увлажнения кожи может любая девушка, вне зависимости от финансового положения и типа кожи.

РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ

Специально вынесли этот момент в отдельный пункт, потому как постоянное сидение за компьютером способно испортить осанку даже завсегдатая спортзала, и, если зимой, когда наши тела скрыты под тридцатью тремя слоями одежды, этот недостаток в глаза не бросается, то весной и летом неправильная осанка способна испортить впечатление даже от идеальной фигуры. Самый простой способ исправить осанку - в середине рабочего дня отходить от компьютера и стоять, прислонившись спиной к стене, около 10 минут. Кстати, это не так просто, как кажется, так что предложи подругам-коллегам практиковать данный ритуал совместно, ведь выстоять плечом к плечу с другом - в разы проще, чем в одиночку. Уже через пару недель изменения будут заметны не только тебе, но и окружающим. Кстати, если потом у тебя возникнет желание продолжить улучшать осанку, то займись растяжкой или пойди на курсы балета для взрослых, именно стретчинг и балет - превосходное решение для тех, кто хочет обзавестись эталонной осанкой, как у Майи Плисецкой.

 

 
  • Интерьер
  • Auto
  • Спорт
  • Status
  • Жизнь
  • 0
  • 1
prev
next
News image

Rudolf Kampf посвятил коллекцию несущест

  Чешская фарфоровая мануфактура Rudolf Kampf выпустила коллекцию, в которой лежит тв... .

News image

Rudolf Kampf представляет коллекцию ваз

  Поставщик высокохудожественной посуды Rudolf Kampf дополнил серию восточных сервизов коллекцией Bl... .

News image

Rudolf Kampf представляет коллекцию "Кор

  Чешский фарфоровый завод Rudolf Kampf, выпускающий посуду и предметы интерьера из... .

News image

Духовые шкафы Simplex от Hansa

  Компания Hansa представила серию духовых шкафов Simplex. Семь новых моделей ид... .

Все новости раздела: ИНТЕРЬЕР
  • 0
  • 1
prev
next
News image

Volkswagen Центр «РУС-ЛАН» - летние спецпредложения

Volkswagen Центр «РУС-ЛАН» анонсировал летние спецпредложения   Пока все в ожидании настоящего лета, го... .

News image

Новый внедорожник Opel Mokka

  Инженеры Opel завершили окончательные испытания новейшего внедорожника Mokka, который будет представлен на ... .

News image

BMW 1 серии M Perfomance

На Московском Международном Автомобильном Салоне’2012 компания BMW Group представит BMW 1 серии M ... .

News image

Автомобильный бренд Jeep на Adrenalin Games

Автомобильный бренд Jeep выступит генеральным партнером крупнейших Игр в ... .

Все новости раздела: AUTO
  • 0
  • 1
prev
next
News image

REXONA ПРОВЕДЕТ ТРЕНИРОВКУ НА ВЫСОТЕ 337

  23 марта в 18:00 на смотровой площадке Останкинской телебашни, на вы... Read more

News image

НЕПОТЕКА 3.0. НОВЫЙ СЕЗОН.

6 марта Rexona запускает третий сезон антикризисной федеральной социальной программы НЕПО... Read more

News image

Водные программы в X-Fit: тренировки SMA

  Водный комплекс – то, на что клиенты любого фитнес-клуба обращают вн... Read more

News image

"СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ СО ЗВЕЗДАМИ" мастер-кла

  Когда: 15 июня 2016 года Где: Крыша-веранда «Летний Сад» клуба КОНСТРУКТОР Адрес: Ку... Read more

Все новости раздела: СПОРТ
next
prev
  • 0
  • 1
prev
next
News image

GRAND HOTEL KEMPINSKI GEN

Самые яркие впечатления от путешествий – это, как правило,  захватывающие ... Read more

News image

Для избранных. Клубный эт

  В «Башне Федерация», флагманском небоскребе в деловом квартале «Москва-Сити», будет от... Read more

News image

Компания Gibson представи

  20 марта 2015 года на выставке Basel World в Швейцарии ко... Read more

News image

«Башня Федерация» фиксиру

  «Башня Федерация», флагманский небоскреб в деловом квартале «Москва-Сити», фикс... Read more

Все новости раздела: СТАТУС
next
prev
  • 0
  • 1
prev
next
News image

Морсы «Фруктовый Сад»: вк

  Бренд «Фруктовый Сад» напоминает о том, как важно уметь радоваться да... Read more

News image

БРЕНД REXONA СОВМЕСТНО С

  Впервые коммерческая организация инвестировала в развитие инфраструктуры города: в завершение тр... Read more

News image

Открытие Russian Showmen

  Быть ведущим для ведущих не просто, но для Ильи Глебова яв... Read more

News image

Интервью с Аркадием Новик

  Второй день Russian Showmen Week 2016 стал знаменателен VIP встречей с ... Read more

Все новости раздела: ЖИЗНЬ
next
prev

Выбор

PROЧИТАТЬ

Баннер